Correr, caminar, pedalear, trepar, nadar, saltar...Trabajar y VIVIR. La diabetes, una anécdota.

Siempre y cuando controlemos el ejercicio y nuestra glucemia en sangre. Esta enfermedad que junto con la obesidad está considerada la epidemia del siglo XXI permite llevar una vida activa perfectamente normal gracias a médicos e investigadores, profesionales apasionados que no dejan de trabajar para que mañana sea de verdad una anécdota. Hay dos tipos principales de diabetes: Tipo I y tipo II. La primera es la mía, la insulino-dependiente o también llamada infantil, porque en un alto porcentaje de casos se presenta a edades tempranas, aunque yo "debuté" con esta enfermedad a los 44 años. Mi sistema inmune falló y atacó a las células del páncreas que producen la insulina sufriendo a continuación los tres síntomas del libro o las "tres Pes": Poliuria (orinar mucho), Polidipsia (sed horrible a todas horas) y Polifagia (hambre, hambre, haaaambre).



¿Porqué a mí? Pensé. A mí que toda la vida he hecho deporte, que sólo tres meses antes terminé mi Cuarta Maratón en Donosti, a mí que no fumo, a mí que soy un chico formal: Buen padre y ejemplar esposo, a mí que hago la declaración de renta puntualmente y pago la contribución urbana y el impuesto de circulación religiosamente cada año... ¿Porqué?



El estrés que tantos sufrimos en mayor o menor grado, herencia genética, un catarro mal curado, la contaminación, el agujero de la capa de ozono... Médicos, familiares, amigos, vecinos y yo mismo apuntamos una u otra causa, pero lo cierto es que daba lo mismo. El caso es que mi cuerpo -mi páncreas- casi no tenía reservas de insulina y que ya no iba a producir más -o muy poca- y que iba a necesitar "pincharme" insulina todos los días.

sábado, 24 de mayo de 2014

Entreno por Alaitz

A una semana del primer gran objetivo de la temporada quería meter unos kilómetros de monte para preparar las patas pero sin cansarlas mucho. El recorrido de la Hiru-Mugak en la Sierra de Alaitz ha sido el elegido.  Las temperaturas frescas y tormentas de estos días están hermoseando el monte una barbaridad, el verde predomina no sólo en los montes, sino en todo en la Cuenca de Pamplona, donde los extensos campos de cereal muestran en estos días de mayo sus mejores galas.



Magnífico escenario para un concierto...
Me he levantado un poco más tarde de las 6 y como los colegas de aventuras me han dejado solito no me he tomado mucha prisa en desayunar y disponer mis armas de batalla: mochila con camel-back, barritas, ¡¡un bocata de jamón!!, un chubasquero y una camiseta de repuesto. Llevaría mis ASICS fuji-trabuco, que ayer mismo recogí del zapatero: igual que a las Kalenji se les había rajado la tela de los lados, ahí donde se doblan, claro es que tienen ya unos cuantos kilómetros, pero su suela está bastante bien así que con 10 euros de remiendos todavía pueden darme un buen servicio como hoy han hecho.

Magnífica mañana para echar a correr cuando he dejado el coche poco antes de las 8 en Untzué. Bastantes nubes en el cielo pero las previsiones aseguran una buena mañana seguida de una tarde tormentosa. ¡¡A correr entonces!!

Es la cuarta vez que sigo este recorrido así que casi no he tenido despistes.  Primeros kilómetros de pista seguidos de un bonito sendero por bosque mixto por donde gano altura hasta asomar al otro lado, al Valle de Elorz. Toca bajar hasta las proximidades de Gerendiain para volver a subir al pico de la Cruz.




Bonitas vistas de las laderas bien pobladas de bosques. Sobre la cercana Higa de Monreal el cielo se pone un poco oscuro, con eso todavía se ve mejor la ciudad de Pamplona, extendida debajo  de un San Cristóbal que desde aquí parece un montecillo sin importancia.



Al pasar por un prado abierto en el bosque saludo a tres veteranos montañeros, vienen de Sangüesa y han parado aquí a almorzar, han subido directos desde Gerendiain.



Entro de nuevo en el bosque y toca subir otra vez, ahora a las cimas de la Sierra, altos de Alaitz o como se quieran llamar.  En la primera cima hay dos chicos, uno de ellos me saluda, ¡¡es Niko!! el súper-triatleta de Tafalla y amigo de los Trizurko de Zizur.  El y su amigo están haciendo casi el mismo recorrido que yo pero al revés. Recordamos nuestra excursión de Zizur a Aritzaleku ¡¡qué lejos está ya!! pero ha sido esta misma Primavera...  Hablamos del Verano, Niko quiere meter unos kilómetros de bici en Alpes y luego tiene una prueba dura en Zarautz... ¡¡Qué campeón!!  Adiós, adiós!!!!


Tengo otras dos cimas por delante antes de bajar hacia Untzué, las nubes oscuras no han ido a más y el sol calienta desde un bonito cielo donde abundan las nubes de algodón.

Siempre me llama la atención un extenso prado que se abre en medio del bosque, ¡¡qué buen sitio para un concierto!! de Rock o de Clásica, me da igual: imagino la hierba llena de sillas de tijera y abajo el escenario.

Lo dejo atrás y vuelvo a entrar en el bosque, sigo perdiendo altura y en pocos minutos ya estoy corriendo por la pista que me lleva al fondo del valle.  En el horizonte el Moncayo.



Al llegar al pueblo me detengo en una gran fuente-abrevadero y relleno el camel con agua fresca. No me detengo mucho y tiro hacia la Peña por un sendero que justo al lado trepa entre carrascas.  En buen momento porque oigo los cencerros de un rebaño justo entonces. ¡¡Adiós, adiós!!

Esta última subida a la Peña de Untzué no la regalan, y eso que hoy lo estoy tomando con calma. Hay dos tramos de trepada con cadenas para ayudarse pero casi no las toco. ¡¡Ya estoy arriba!!  Desde aquí se ve muy bien buena parte de mi excursión. Hago más fotos y enseguida para abajo, estoy pensando en el bocadillo de jamón que me comeré en el pueblo...


Junto a mi coche hay una furgoneta y unos montañeros que también han terminado su excursión. Bromean con no sé qué de los piolets... - ¡Ahora nadie lleva piolets!, ¿no ves que todo el mundo va corriendo?-. Contesta uno de ellos. No entraré en la conversación y me despediré poniendo rumbo a Zizur: 20 kmts y menos de 20 minutos...  ¡¡Qué cerca está la bonita Sierra de Alaitz!!


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Glucemias: 145 antes de desayunar a las 6:30.  167 antes de echar a correr a las 7:55.  107 en la cima del Pico de la Cruz a las 9:44. 166 al terminar la excursión, 12:27.   He bebido 3/4 de litro de isotónico y comido tres barritas.

Y el próximo Sábado... a Leitza:  ¡¡Mendi Erronka!!

lunes, 19 de mayo de 2014

Corriendo por la Selva

II Media Maratón Irati  organizada por el Club Deportivo Irati Salazar  y muy bien organizada por cierto. Participar en esta aventura te permite disfrutar de un "paseo" alucinante por el mayor bosque de hayas de Europa: La Selva de Irati es concretamente un hayedo-abetal que se extiende sobre 17000 hectáreas entre Roncesvalles y el pico de Ori. Si te gusta correr y también te gustan los bosques esta carrera sigue un itinerario mágico, por senderos en los que te parecerá estar dentro de una catedral: un templo verde y colosal con las bóvedas soportadas por millones de columnas: Es la Selva de Irati. ¡¡No te la pierdas!!

Antes de entrar en harina os diré que ya había hecho varias excursiones a Irati, en bici o caminando, y que excepto en los altos desde donde se domina el bosque y el paisaje, el paseo entre los árboles siempre me había parecido algo monótono, pesado. Por ese motivo venía con cierta prevención, pero corriendo, las sensaciones han sido fantásticas y ha sido una de las carreras que más he disfrutado.

La salida era a las 10 así que hemos quedado en Zizur a las 7:15. David Senosiáin, Alejo Germán, Fernando Erro y servidor hemos puesto rumbo a Ochagavía, a orillas del río Salazar, donde hemos dejado la carretera principal para coger el estrecho e interminable carretil (casi 20 kmts) que asciende al Puerto de Tapla (1370 mts) para superar la Sierra de Abodi y bajar después a las Casas de Irati, próximas a la Ermita de la Virgen de las Nieves, precioso paraje donde la organización ha situado la Salida y Meta de la carrera.  El viaje es largo, más de una hora y media de curvas y más curvas que han minado un poco nuestro ánimo - y nuestras tripas-, menos mal que la mañana era espléndida y aunque por Navascués el termómetro ha marcado 4 y 3 grados, al llegar a nuestro destino con el sol más alto en el cielo, la temperatura era buenísima.

Los ríos Urbeltza y Urtxuria se unen aquí para formar el Irati

David, servidor, Edorta, Alejo y Fernando
Mientras que el Domingo anterior en Zaragoza no encontré una sola cara conocida entre los participantes de la Media Maratón, hoy parecía que llegábamos de visita a casa de la familia: Humiclimas, Txurregis y Adi-Ikes,  Christian Pau y David Ferrández, ambos colegas blogueros, Rubén Aristu, Martín Tirapu muy bien acompañado de sus dos hijos, Ramón Malcorra también con su familia desde Zegama, Leire Fernández y su aita, Eneko Pascual y Laura Sola, campeona en la Higa hace dos semanas...  Tanto Leire como Laura disfrutarán de una carrera súper-reñida hasta el último momento, en que la jovencísima Leire se hará con el primer puesto en la clasificación femenina.  Cómo no, también está aquí Joxan Salgado, el veterano campeon de Alsasua no se pierde una y aunque en Aloña sufrió una pequeña lesión en el gemelo no ha querido perderse esta aventura, y eso que el próximo Domingo correrá en Zegama, cita a la que no ha faltado ningún año en los 12 que tiene de historia la mejor carrera de montaña del mundo.

Bromeamos pidiendo que hagan un túnel de Ochagavía hasta aquí para evitarnos los larguísimos 20 kmts de carretil que nos han llevado más de media hora en coche, pero gracias a eso podemos sentirnos en el último lugar del planeta, en un rincón verde y mágico donde el paisaje mires a donde mires es un mosaico formado por todos los verdes del arco iris.

Y sin más poesías a las 10 en punto echamos a correr por la ancha pista paralela al río Irati en dirección al pantano de Irabia.  Nos espera un desnivel positivo acumulado de unos 900 mts y por eso me extraña que en los primeros kilómetros el perfil sea casi llano pues salvo pequeños toboganes apenas ganamos altura.

Alejo y David se quedan atrás, el primero anda con el aquiles fastidiado y casi no ha entrenado en las últimas semanas, al de Ubani lo que le pasa es que no tiene el mejor día después de una gran noche, como además el viaje le ha terminado de machacar ha decidido tomarlo con calma. Fernando Erro en cambio está fuerte como siempre y no tarda en pasarme pista adelante, como José Miguel Lisarri, de Humiclima, ¡¡adiós, adiós!!

Pronto estamos todos en nuestro sitio y sin apenas cambiar posiciones tomaremos un sendero local, que con leves subidas y bajadas nos lleva hasta Irabia.  Las aguas del pequeño embalse brillan detrás de los árboles y pronto lo dejamos atrás cambiando de sentido y volviendo a coger una pista forestal de vuelta a las Casas de Irati. Subimos un pelín y bajamos otro poco. Alcanzo a Salgado, que no va nada bien y juntos llegamos al segundo avituallamiento líquido-sólido. Beberé medio vaso de isotónico y cogeré un cacho de plátano. Al pasar junto a una ambulancia veo a Lisarri, a quie le están haciendo algo en el tobillo ¡mecachis!  El recorrido permite correr a buen ritmo pero no puedes despistarte un segundo en una senda sembrada de raíces y piedras ¡¡cuidadín!!

Al pasar junto a la ermita me adelanta Isabel - no la conozco pero el público grita su nombre-, sube bien y la cojo de referencia, hasta que más adelante paso delante suya. Alcanzaré otra vez a Salgado y juntos seguimos detrás de otras de dos mozas que al parecer van cuarta y quinta entre las chicas.  Por fin llegamos a la subida principal, un sendero asciende sin fin entre los árboles ¡¡uffff!!  alguien lanza gritos de ánimo muy arriba ¿quién será? Es el bueno de Ramón Malcorra, que nos mete caña a todos y cada uno de los sufridos penitentes en la cuesta, ¡¡qué tío!!

El siguiente avituallamiento está en un sitio precioso: se divisa una amplia panorámica del bosque con el Ori al fondo que todavía tiene manchas de nieve. Bebo agua y bromeo con los voluntarios - ¡ya sé que os han traído en helicóptero, que hemos oído el ruido!-. Pero no, se lo han currado y han cargado con todo a patita ¡¡muchas gracias campeones!!

El recorrido nos lleva casi siempre por la penumbra del bosque, en ocasiones salimos a un claro donde nos deslumbra la luz del sol en un cielo azul totalmente despejado pero enseguida volvemos a entrar en la oscura cueva bajo los árboles. Precioso.

En el avituallamiento del kilómetro 14 no hago ni parar, vamos de bajada y me veo bien, además así dejaré atrás a Salgado y a las dos chicas, je,je... ¡¡adiós, adiós!!  En la bajada me dará caza un chico pero más adelante hay una leve subida y le pillaré. Estoy fuerte ya que puedo correr en todas las pequeñas subidas de los toboganes que nos llevan hacia meta. Parece que la Media de asfalto en Zaragoza me ha sentado bien...

Faltan solo dos kmts cuando alcanzo a dos chicos que llevan a otro cojeando: Es David Ferrández que se ha torcido el tobillo y apenas puede caminar, decido continuar pero más adelante veo que tienen un terreno complicado de la forma que van, dudo en volver a echarles una mano pero pienso en que no estoy muy lejos de la meta y allí podré dar aviso para que vayan a su encuentro, de modo que aprieto un pelín -no puedo mucho más- y sigo la carrera.

Al salir a la carretera alguien me toca el hombro ¡es David Senosiain! el campeón se ha recuperado y llega con toda su fuerza, le pido una poca y así juntos entramos en meta.  02:26:20  ¡¡muy bien!!

Foto Christian Pau ¡¡Muchas gracias!!

Alejo llegó unos minutos detrás nuestra, a mitad de carrera se planteó dejarlo por las molestias en el talón pero nuestro amigo es cabezón y valiente, y pensando en los 65 de Leitza que nos esperan el Sábado 31 de Mayo, ha apretado los dientes consiguiendo terminar la aventura de Irati ¡¡Bravo Alejo!!

El bueno de José Miguel Lisarri también llegó a la meta, pero con el tobillo vendado, el de Humiclima vio que podia continuar y aunque tenía más de media excursión por delante no se lo pensó. ¡¡qué locos estamos!!

Rubén ya sabía que su compi de aventuras estaba fastidiado, le esperaban en meta relativamente tranquilos porque además uno de los que le llevaban era su hermano. Espero que no sea nada y pronto estés recuperado. ¡¡Aúpa David!!

Mi carrera en el Garmin
Clasificación aquí

Mis glucemias: En casa a las 6:17, antes de desayunar: 111, en Irati a las 9:32  65 y a las 12:59 después de ducharnos: 96.   Con esos 65 antes de echar a correr me metí 1/2 litro de Powerade, un plátano y una barrita energética. Durante la carrera bebí dos vasos de agua, uno de isotónico y un plátano y finalmente en meta me puse morado de sandía...

Una carrera muy, muy, muy bonita.  Enhorabuena a los Txurregis que han conseguido clasificarse los primeros por equipos.  Edorta!!!!  ¿Llegaste pronto a casa?  Nosotros a las tres y media... ¡¡qué lejos están los sitios bonitos!!

viernes, 16 de mayo de 2014

Media Maratón de Zaragoza

Me gusta correr, por los senderos de un bosque o por las calles de una ciudad ¡¡me da igual!!  Las sensaciones son diferentes: En el monte sufro como un perro cuando toca subir pero me animo pensando en el disfrute de la bajada... ¿Y por el asfalto de las calles? Aquí normalmente no hay subidas, salvo que corramos por la ciudad de San Francisco, claro, pero igualmente sufro como un perro porque exijo más velocidad a mis patas y el corazón coge las mismas revoluciones o más que en una subida fuerte por montaña.  En la montaña puede formarse un "tapón" de corredores y puedes tomarte un respiro, pero en el asfalto no, hay que correr todo el rato a tope -o como puedas- desde que pasas bajo el arco de salida.

Pero en el asfalto también disfruto. La sensación de correr a buen ritmo y mantenerlo a lo largo de un kilómetro y otro, y otro más... Es de plenitud.  Pero en segundos puedes pasar de la euforia al terror si  te notas desfallecer y ves que todavía faltan dos kilómetros para la meta ¡¡o diez o veinte!!  Pero aprietas los dientes, pones más energía en el braceo y entonces recuperas el ánimo y el ritmo. Lo voy a conseguir, piensas, y te concentras de nuevo en la zancada, en la respiración en... ese chico con camiseta roja al que llevas siguiendo desde el kilómetro 2, por ejemplo.  ¡¡Qué fácil es disfrutar y tocar la felicidad aunque sólo sea durante una hora, treinta y cinco minutos y veinticinco minutos!!

Aquí con Javi, más contentos y más nerviosos que para qué...

tres mil elementos en pantalón corto, me resultó curioso
no encontrar ninguna cara conocida en la multitud.

Además en esta carrera iba a compartir nervios y kilómetros con mi hermano Javi, que tras un largo paréntesis sin ponerse las zapatillas lleva más de un año entrenando formalmente, los dos hemos pasado un invierno regular: él con molestias en un gemelo y yo con la rodilla, pero ya estamos listos ¡¡Vamos!!

La mañana del domingo 11 de mayo salió fresquita en Zaragoza, cielo con nubes altas que tapaban el sol y un leve viento cierzo que no llegaba a molestar, menos mal, porque cuando llegué la tarde anterior el termómetro marcaba 30 grados.

Apretados entre los tres mil corredores, mi hermano y yo nos deseamos suerte en la salida a las 9 en punto. Primeros metros despacio, buscando nuestro sitio: yo quería correr entre el globo de 1:30 y 1:35 y Javi buscó su sitio entre el 1:40 y 1:45, los dos pecaríamos de optimistas por un poco, pero los dos llegamos a la meta en la Plaza del Pilar, eso es lo importante.

Primer kilómetro de carrera por el Puente de Santiago
¡¡qué bien iba entonces!!


Al igual que en la Maratón de 2012,  algunos colegios habían organizado
grupos de chicos para animar ¡¡Muchas gracias campeones!!

Venga Javi!!!!!!!!!!!!!!!

Gran parte de la carrera fui junto a esta chica a quien todo el mundo
conocía y animaba: ¡¡Ana, Ana, Ana, Ana!! 


Primer paso por la Plaza del Pilar
últimos metros antes de la meta por la calle Alfonso

¡¡Venga Javi!! ¡¡Ya estás campeón!!

Yo quería "quemar la carbonilla de las bujías" y poner el motor a buena velocidad durante el mayor tiempo posible, y puede decirse que lo conseguí durante la primera mitad de la carrera, después mi caja acusó el esfuerzo y el resto me supuso de 10 y 20 segundos más cada kilómetro, confío en que la aventura me sirva para mejorar un pelín la velocidad de mis patas en las próximas carreras de montaña. A ver.

En cuanto a mis glucemias a las 7:22 antes de desayunar tenía 132, y a las 11:42 al llegar a casa 116. Comí un plátano minutos antes de la salida y durante la carrera no tomé nada -ni agua bebí-, al llegar a meta bebí dos botellines de agua y comí una naranja.  Me noté bien durante todo el tiempo.


Clasificación

Salvo cuatro o cinco fotos mías, el resto las he podido pillar aquí:

Fotos de Carlos A. Barrio  (más de 4000)

Fotos de andandaeh.com primera parte (547)

Fotos de andandaeh.com segunda parte (936)

Muchas Gracias !!!!!!!!!!!!!!!!

jueves, 8 de mayo de 2014

Xtreme Higa de Monreal 2014

El Domingo pasado 4 de mayo salió un día espectacular para sudar la camiseta corriendo por los senderos de estos montes próximos a Pamplona. La Higa de Monreal es la montaña referencia y nombre de una carrera preciosa y muy bien organizada. Fresquito, con algo de viento norte pero soleado y con un cielo todo azul ¿qué más podíamos pedir? ¡¡Un cohete para volar!! Pero como no puede ser nos pondremos unas zapatillas y echaremos a correr. ¡¡Vamossss!!

Album de César Urrestarazu Arina


Comparto coche con David Senosiáin y Fernando Erro, hemos quedado a las 8 en Zizur para llegar con tiempo de sobra a Monreal. De ese modo aparcamos sin problemas, luego sería más difícil, y nos acercamos al frontón para recoger los dorsales y la bien repleta bolsa del corredor que este año, además de la camiseta técnica, contiene un buff muy chulo, galletas, conservas y toda clase de chucherías.  Le doy las gracias a Alfonso Serrano, uno de los organizadores, porque me han regalado el dorsal  a cambio de usar una de las fotos que hice el año pasado para cartel de la carrera.  También saludamos a José Antonio Beriáin que esta vez sudará con la organización y no corriendo como le gustaría ¡¡ánimo campéon!!

Una hora antes de la salida el pueblo es un hervidero de coches, corredores y familiares que llenan, llenamos calles y caminos. Saludamos a Txurregis: Xabier Zarranz y Sergio Iriarte entre otros, Adi-Ikes: Ander Sancho, Mikel Salaberri, Eduardo Marco, David Salinas...   Este último ha venido corriendo por el Camino de Santiago desde Izco, un buen paseo que no le pasará factura a la vista del tiempazo que conseguirá en meta. ¡¡Qué campeón!!  Joseba García también anda por aquí para ayudar en la organización, este próximo Sábado correrá la Transvulcania y se le ve nervioso: el cuerpo le pide correr hoy pero la cabeza le dice -¡¡tranqui!! ya te hartarás de correr en pocos días, guarda fuerzas...-   Fernando Zaratiegui ha venido con Daniel y Alaitz, tres "sarrios" valientes que también quieren probar el barro de estos bosques. Alaitz será la segunda chica en meta ¡¡bravo!!

Somos más de 300 locos los que echamos a correr a las 9:30 en punto. El recorrido me lo sé de memoria, dos veces lo he hecho esta primavera, la última hace dos días. Pero estoy nervioso y entusiasmado como si fuera la primera vez, David Salinas me propone ir juntos pero le mando a paseo sin pensarlo - ¡Tira para adelante, que estás muy fuerte! - y es verdad, él y su tocayo David Senosiáin irán juntos casi toda la carrera sacándome casi 20 minutos de diferencia. ¡¡Qué tíos!!

En esta carrera es importante situarse para luego no sufrir tapones en los estrechamientos, pero también es verdad, que entre tramos estrechos hay zonas con espacio de sobra para adelantar puestos si tienes fuerzas.
Album de Javiertxo Noain
Como he salido casi en la mitad del pelotón sólo tengo que frenarme un poco en el puente que cruza sobre el río Elorz, después me "relajaré" llaneando a un ritmo que para mí es muy alegre por los dos kmts de senderos próximos al pueblo, que vienen muy bien para entrar en harina.

Y llegamos enseguida a la "harina", conseguiré mantener el trote en las empinadas rampas que nos llevan a la pista forestal, por ella seguiremos ganando altura al tiempo que rodeamos la base de la montaña. Aquí ya no voy tan alegre, sufro como un perro y trago aire a bocanadas mientras que mis piernas doloridas, piden descanso ¡¡si acabamos de empezar!!  Acortaré la zancada pero proseguiré corriendo, el braceo me ayuda un poco y con la cabeza gacha paso al lado de Alaitz y Daniel, no hago ni saludar ¡¡no puedo!! y continúo monte arriba. En la zona más empinada caminaré unos pocos metros pero enseguida volveré a correr. Un chico me pregunta: -¿eres Cansamontañas?-, casi no puedo contestarle: - ¡Sí señor, y aquí estamos cansándonos en las montañas! Arfffff...!!! -

Me adelantará aquí Fernando Zaratiegui, lo mismo que José Miguel Lisarri -de Humiclima-, pero al disminuir la pendiente consigo aumentar el ritmo y darles caza ¡¡cómo me lo paso!!

Al final de la pista llegamos al primer avituallamiento, bebo un vaso de agua, me cuesta dos segundos y tiro para arriba, por la empinada ladera de hierba ¡¡y barro!! que nos elevará otros 200 mts de desnivel ¡¡vamosss!!  Estreno zapatillas: las Kapteren XT4 de Kalenji que tanto me gustaban por su suela bien taqueada las llevé a la tienda porque se abrió su cordura en un lateral.  No llevaban ni 100 kmts así que me devolvieron la pasta.  En el mismo sitio pillé unas Asics Gel Kahana que me gustaron por el precio sobre todo, su suela no tiene los tacos de las otras pero como son nuevas "muerden" en la pendiente como las de cualquiera de los corredores que tengo alrededor.

Album de César Urrestarazu

Llegamos a otra zona de sendero estrecho difícil para adelantar (o ser adelantado), pero dentro del grupo de 6 ó 7 corredores donde estoy, todos parecemos llevar el mismo ritmo y nadie pide paso.  Nos avisamos de los obstáculos y de algunos charcos de barro, auténtico chocolate que terminará por ensuciarnos hasta la rodilla.  Ahora nuestras zapatillas son todas iguales.

El sendero casi marea porque va trazando curvas entre los bojes y nos obliga a inclinarnos a uno y otro lado para mantener el equilibrio, ni que fuéramos motos en el circuito de Jerez...

Puedo cambiar un saludo con Unai, coincidimos en Luesia hace dos años y le comento que este año tampoco podré ir a esa carrera porque coincide con la de Irati, ya me pena porque esos montes de las Cinco Villas en Aragón son bien chulos.  También saludo a Arturo del Peralta Atlético y le pregunto por José Luis Riaño a quien me ha extrañado no ver hoy, y me explica que tenía otros compromisos.  Los dos coincidimos en que es un fuera de serie.

Llegamos a las proximidades del parque eólico de Sierra Alaitz, segundo avituallamiento, donde bebo un vaso de isotónico y agarro dos trozos de plátano. Me hacen una foto cuando estoy tragándolo ¡¡Hola!!


Album de Miriam Uriz
Laura Sola, cruzando la Fuente de Iturriotz
Album de Alfredo Erviti

Ahora viene lo que para mí es la zona más chula: el hayedo por donde casi llaneando nos acercamos de vuelta a la Higa, muchos tramos estrechos y con barro, auténticas trampas de chocolate donde hace dos días se me salió una zapatilla, hoy las he atado bien fuerte y además pongo más cuidado así que tras una sucesión de saltos, acrobacias y equilibrios varios saldré más o menos airoso, pero eso sí, con más barro.

Album de César Urrestarazu
preciosas las que nos hizo corriendo
en el hayedo

Una bajada patinando y otro largo llaneo dentro del bosque nos llevan al tercer avituallamiento ¡¡ahí está la Higa de Monreal y su famosa subida de las cadenas!!  Antes comeré un cacho de plátano y beberé dos vasos de isotónico. 

Seguimos corriendo pero sólo unos pocos metros porque enseguida enfrentamos la ladera de la montaña, hay algún trozo llano pero son pocos metros.  Si antes iba dentro de un grupo de 7 elementos, ahora formo parte de una larga fila de corredores que trepan monte arriba.  ¿Podría ir más rápido? no lo sé, pero es tontería adelantar aquí, así que iré charlando con Arturo -el de Peralta-, y de ese modo casi sin darnos cuenta (casi), llegamos juntos arriba.

Sopla viento y no hay abrigo posible pero aquí están las chicas y chicos del cuarto avituallamiento ¡¡las chicas de Red-Bull nos dan alas y alegría con la música a todo meter!!  Necesitan toda esa marcha para no quedarse tiesas de frío y creo que terminarán tan agotadas como nosotros... Aquí está Joseba que me anima: -¡Venga que los tienes ahí !-.  No le creo nada, si se refiere a los dos David o a Fernando, estoy seguro de que ya deben estar llegando a Monreal...

No me gustan nada los primeros metros de bajada por el sendero, y eso que hoy está un pelín más seco y más despejado. Me parece que voy algo más rápido que el otro día pero en cualquier caso voy detrás de un corredor que me cierra el paso, le veo que baja con precaución y asegurando mucho donde pone los pies. En cuanto tengo ocasión lo adelanto y continúo un poco más rápido.  Al salir a la pista veo que Arturo me lleva unos 50 mts de ventaja y con su camiseta amarilla de referencia continúo perdiendo altura a la carrera.

Le daré caza en el pinar, tiene molestias en un gemelo y prefiere no arriesgar. Yo en cambio ni me acuerdo de la rodilla, que se está portando todavía mejor que en Bera, así que alargo la zancada y si no consigo más ritmo es porque no me da la caja -¡¡arffff, arfff!!-.

Por fin llego a Monreal, después de 21 kmts de disfrute total. Mi tiempo: 2:28:54.  Clasificación.

En meta me puse morado de sandía ¡¡sin pepitas!! y de Red-bull , con eso y una tonificante ducha fría me quedé nuevo. Al igual que David y Fernando yo también tenía lío familiar así que no pudimos quedarnos al súper-almuerzo ofrecido por la organización. ¡¡El próximo año no nos lo perderemos!!

Una carrera para apuntar en el calendario: Organización y trato inmejorables y el ambiente genial.  ¡¡Muchas gracias Monreal!!

Este vídeo espectacular resume bien la carrera: 


Album de Alfredo Erviti

Mis glucemias: A las 7 de la mañana, en casa: 98.  A las 8:46 en Monreal: 150 y a las 13:14 en casa: 119.
Con 150 antes de la carrera comí un plátano y una barrita de cereales. Durante la carrera bebí agua en el primer avituallamiento e isotónico y algún trozo de plátano en los demás, en meta ya he dicho que me puse morado de sandía y bebí un red-bull.

jueves, 1 de mayo de 2014

Volvemos a la Higa de Monreal

Para disfrutar otra vez un entreno de lujo recorriendo sus caminos. Sólo hace unos días, el Lunes de la semana pasada, que estuve con Alberto e Iñigo para seguir el trazado de la Media Maratón Xtreme Higa de Monreal y hoy nos hemos decidido a repetirlo. ¿Que el Domingo es la carrera y algunos volveremos por tercera vez? Así castigaremos al cuerpo para los 65 kmts de Leitza... ¡¡¡ Bien agusto!!!



Tambien repetimos horario: Hemos quedado a las 7 en el poli de Zizur. Puntuales Alejo, David Senosiáin, Iñigo, Nacho, Eric y yo.  Primero de Mayo, día del trabajo, vamos a sudar a base de bien.

El día está nublado pero no hace un pelo de aire y la temperatura es ideal para correr, 13 grados cuando bajamos de los coches en Monreal. La Higa está oculta tras las nubes pero eso no nos desanima y antes de las 7:30 ya estamos corriendo. Seguimos fielmente el recorrido de la prueba: Primero dos kilómetros casi llanos por el Camino de Santiago en las proximidades de Monreal y después a coger altura por la pista. ¡¡Vamosss equipooooo!!



David y Alejo lideran la marcha con muy buen ritmo ¡¡qué ganas tienen de correr estos pájaros!!  Nacho, el campeón de Trizurko no se queda atrás, lo mismo que Iñigo que se calzó las Tres Ermitas el Domingo sin pestañear, yo también pero pestañeando un poco más...  Y me dejo a Eric para el final, nuestro campeón de orientacion que también estuvo sudando un poco el pasado fin de semana: él y Paski se clasificaron Terceros Absolutos y Primeros Veteranos en el Rogaining de 12 horas de Villasar de la Salt, donde se metieron más de 80 kmts.

Lo peor no es eso sino que ha estado toda la semana acatarrado pero hoy espera curarse a base de sudar en las cuestas, ¡¡seguro que sí!!  Los dos cerramos el grupo y vemos como nuestros compas de aventura se alejan pista arriba, uffff...

Nos reuniremos de nuevo y subiremos juntos las rampas de hierba que nos llevan a los molinos de la Sierra de Alaitz. El terreno es un bosque abierto de bojes y árboles aislados que más adelante se cierran formando oscuros pasillos vegetales en los que correr, es un verdadero placer.  Eric es la primera vez que se acerca a esta zona y está maravillado.





Yo me noto bien, pero en la ascensión final por las cadenas a la cima de la Higa sufriré un poco en los últimos metros, y es que hemos llevado un ritmo casi de carrera, me pregunto si este próximo Domingo conseguiré mejorarlo...





En la cima no hacemos ni parar, las nubes siguen agarradas y no dejan ver nada. Nos tiramos sendero abajo y comprobamos encantados que los de Monreal lo han arreglado mucho, está más limpio y despejado que nunca y podemos correr con más seguridad, eso sí: las piedras mojadas siguen resbalando en algunos sitios, cuidado con bajar a menos de 3 minutos/kmt, je,je...

Es el día de la romería a la Ermita y nos cruzamos con muchos grupos de jóvenes y mayores que ascienden montaña arriba, incluso con los que portan a la Virgen. No tienen un día soleado ni mucho menos pero para trepar por este camino es mejor como está hoy.


Eric, Alejo, David, Iñigo, Nacho y yo


Son las 10:30 cuando llegamos al pueblo. Tiempo en mi cacharro 02:53:02.